ينزل دم الدورة كل شهر تقريبًا، لكن كثير من البنات لسه مو فاهمات:
هل لونه طبيعي؟
ليه مرّة غامق ومرّة فاتح؟
ويوم ينزل كتل تخوّف… هل هذا خطر؟
فهم دم الدورة الشهرية يخفف كثير من القلق:
لأنك بدل ما تعيشين في خوف من كل نقطة دم،
تصيرين تعرفين الفرق بين الطبيعي واللي يحتاج دكتورة.
في هذا المقال، رح نمشي سوا على:
- ما هو دم الدورة فعلًا؟
- ماذا يعني اختلاف اللون والكمية؟
- متى يكون دم الدورة طبيعي؟
- ومتى يصير علامة مشكلة؟
- مع لمسات عملية عن النظافة والفوط القطنية المناسبة.
أولًا: ما هو دم الدورة؟
دم الدورة مو بس "دم نازل من الرحم".
هو خليط من:
- دم.
- بطانة الرحم اللي كانت مجهزة للحمل.
- إفرازات من عنق الرحم والمهبل.
الرحم كل شهر يجهز نفسه لحمل محتمل،
ولو ما صار حمل، يتخلص من البطانة الزائدة على شكل دم يطلع عبر المهبل…
هذا هو دم الحيض أو دم الدورة.
اسألي نفسك:
هل دورتك تمشي على نفس النمط تقريبًا كل شهر؟
ولا كل شهر شكل مختلف تمامًا؟
ثانيًا: من أين يأتي دم الدورة وكيف ينزل؟
داخل الرحم في بطانة داخلية "ناعمة":
- تكبر وتكثر خلال الشهر تحت تأثير الهرمونات.
- لو ما صار حمل، الجسم يعطي أمر: "ما نحتاج هالبطانة الآن".
- تبدأ الأوعية الدموية في البطانة تنفتح، والبطانة تنسلخ شوي شوي.
فيصير:
- انقباضات في الرحم (هذي اللي تحسيها كألم الدورة).
- دم + قطع بسيطة من البطانة يطلعون إلى المهبل ثم للخارج.
هذا الشرح يساعدك تفهمين ليش أحيانًا تشوفين تكتلات صغيرة في دم الدورة…
هي أجزاء من البطانة المتخثرة، مو لازم تكون شيء مخيف بحد ذاتها.
ثالثًا: لون دم الدورة… وش يعني؟
لون دم الدورة يتغير خلال الأيام، وهذا غالبًا طبيعي:
اليومين الأولين:
- أحمر غامق أو أحمر عنابي.
- الكمية تكون أغزر.
في النص:
- أحمر فاتح أو متوسط.
في النهاية:
- بني أو أحمر غامق جدًا (دم قديم يطلع).
أحيانًا تشوفين:
- خيوط أو كتل صغيرة غامقة → غالبًا تخثر دم كان متجمع شوي في الرحم قبل ما ينزل.
نقلق أكثر لو:
- اللون رمادي أو غريب جدًا.
- أو فيه رائحة سيئة قوية مع حكة أو حرقان → نفكر في التهاب، مو بس دم دورة.
رابعًا: كمية دم الدورة… متى طبيعي ومتى غزير؟
ما في رقم واحد يناسب كل البنات،
لكن بصورة تقريبية:
الطبيعي:
- أول ٢–٣ أيام تكون أغزر.
- بعدها تخف الكمية.
- مجموع الكمية خلال الدورة كلها يكون عادة معتدل: يعني ما تضطرين تغيّرين الفوطة كل ساعة طوال اليوم.
اسألي نفسك:
- هل تمتلئ الفوطة الكبيرة تمامًا خلال أقل من ساعة أو ساعتين بشكل متكرر؟
- هل تصحين بالليل غارقة من التسريب رغم استخدام فوط كبيرة؟
- لو نعم، هذا ممكن يعتبر غزارة في دم الدورة ويحتاج مراجعة طبيبة.
غزارة الدم المزعجة:
- ممكن تسبب تعب، دوخة، ونقص الهيموجلوبين مع الوقت.
- وهنا لازم دكتورة، ما نكتفي بكلمة "طبيعة جسمي كذا".
خامسًا: رائحة دم الدورة… متى تكون عادية؟
طبيعي يكون لـ دم الدورة ريحة خفيفة مميزة،
لأنه دم + إفرازات + بقاءه في الفوطة بعض الوقت.
المقلق هو:
- ريحة قوية جدًا، نفّاذة، مزعجة.
- ومعها حكة أو حرقان أو إفرازات غريبة بين أيام الدورة.
هذا ممكن يدل على التهاب مهبلي أو التهابات أخرى، وليس دم الدورة وحده هو السبب.
الاهتمام بالنظافة وتغيير الفوط بانتظام يخفف كثير من أي ريحة:
- تغيير الفوطة كل ٣–٤ ساعات (أو حسب الغزارة).
- اختيار فوط قطنية تنفّس البشرة وتقلل الاحتباس، مثل فوط Rose القطنية الناعمة،
- يساعد على تقليل الرطوبة الزائدة والروائح المزعجة.
سادسًا: كتل في دم الدورة… هل هي دائمًا خطيرة؟
كثير بنات ينصدمون من شكل الكتل في دم الدورة،
ويسألون فورًا: "سرطان؟ تجلط؟ شيء خطير؟"
الواقع:
كتل صغيرة، لينة، لونها غامق، تظهر في أيام الغزارة:
- غالبًا طبيعية،
- خصوصًا لو ما يصاحبها ألم غير عادي.
نقلق أكثر لو:
- الكتل كبيرة جدًا (بحجم عملة معدنية كبيرة أو أكثر) وبشكل متكرر.
- دم الدورة غزير لدرجة يوقف حياتك.
- فيه تعب شديد ودوخة مع كل دورة.
هنا نرجع لقاعدة:
التقييم الطبي أفضل من التخمين الذهني.
سابعًا: متى يكون دم الدورة "مو من الدورة" أصلاً؟
أحيانًا ينزل دم… لكنه مو دم الدورة الحقيقية، مثل:
- نقاط دم خفيفة بين الدورات.
- دم بعد الجماع.
- دم بني مستمر لفترات طويلة خارج موعد الدورة.
هذا ممكن يكون:
- اضطراب هرموني.
- لحميات في عنق الرحم أو الرحم.
- تأثير أدوية أو حبوب منع الحمل.
- أو أحيانًا مشاكل تحتاج تقييم أعمق.
أي نزيف خارج موعد الدورة وبطريقة متكررة لازم ما يمر مرور الكرام،
خصوصًا لو كنتِ فوق ٣٥ سنة أو عندك عوامل خطورة أخرى (نتناقش فيها مع الطبيبة حسب حالتك).
ثامنًا: التعامل اليومي مع دم الدورة (نظافة وراحة)
وجود دم الدورة يعني:
- رطوبة مستمرة.
- احتمال تسريب.
- احتمال حساسية أو حكة لو الفوطة مو مناسبة.
نصائح بسيطة:
- غيري الفوطة بانتظام، لا تتركينها لساعات طويلة وهي ممتلئة.
- اغسلي المنطقة الخارجية بلطف بالماء الفاتر، بدون مبالغة بالصابون القوي.
- اختاري فوط قطنية عضوية وناعمة تناسب غزارة الدم: صغيرة للأيام الخفيفة - وسط للأيام المتوسطة - ليلية طويلة ومريحة للأيام الغزيرة أو وقت النوم.
منتجات مثل فوط Rose القطنية (بأحجام مختلفة) تساعد كثير بنات على:
- تقليل الاحتكاك والحساسية.
- الشعور بثبات أكثر أثناء الحركة والنوم.
- تقليل التوتر من فكرة التسريب، وهذا ينعكس على المزاج خلال الدورة.
أسئلة شائعة عن دم الدورة
1) دم الدورة بني من البداية… طبيعي؟
لو دورتك تبدأ دائمًا بلون بني ليوم أو يومين ثم يتحول لأحمر،
غالبًا هذا دم قديم يخرج أولًا، وعادةً يعتبر طبيعي.
ننزعج أكثر لو:
- الدم البني يستمر أغلب الأيام.
- أو يظهر بين الدورات بشكل متكرر.
هنا الأفضل مراجعة دكتورة.
2) كم مدة دم الدورة الطبيعي؟
غالبًا:
- من ٣ إلى ٧ أيام.
لو استمر النزيف أكثر من ٧–٨ أيام بشكل متكرر،
خاصة لو غزير،
هنا يفضّل تقييمه كـ "غزارة دورة" وليس مجرد تأخر انتهاء.
3) هل قلة دم الدورة شيء مقلق؟
مو دائمًا.
- بعض البنات طبيعي عندهم دم الدورة خفيف وقصير.
- لكن لو كنتِ متعودة على دورة معيّنة وفجأة صارت أخف بكثير أو انقطعت،
- ممكن يكون السبب: توتر - نقص وزن شديد - حبوب معينة - حمل (لو كنتِ متزوجة).
تغيّر نمط دم الدورة فجأة يستحق سؤال طبيبة لو استمر.
4) هل دم الدورة يسبب تعب فعلًا؟
نعم، خصوصًا مع الغزارة:
- خسارة دم كثيرة = نقص خضاب مع الوقت.
- نقص خضاب = تعب، خمول، ضيق نفس مع الجهد، صداع.
لو تحسين كل دورة إنها "تسحب" منك طاقتك لشهر كامل،
لازم تتحققين من:
- درجة غزارة الدم.
- هيموجلوبين الدم ومستوى الحديد.
5) هل طبيعي أغيّر نوع الفوط حسب شكل دم الدورة؟
هذا الأفضل أصلاً.
- أيام خفيفة: فوط صغيرة أو فوط يومية سميكة نوعًا ما.
- أيام متوسطة: فوط وسط.
- أيام غزيرة أو نوم: فوط ليلية طويلة وثابتة.
تنويع المقاس يعطيك:
- راحة أفضل.
- إحساس أقل بالثقل.
- حماية أعلى من التسريب في الأيام الغزيرة.
الخاتمة
دم الدورة مو شيء مجهول يفترض يخوّفك كل شهر.
هو رسالة من جسمك:
- عن هرموناتك.
- عن بطانة رحمك.
- عن صحتك عمومًا.
لو عرفتي:
- ماذا يعني لون دم الدورة،
- وماذا تعني كميته،
- ومتى يكون طبيعي ومتى يكون تحذير…
بتقل كثير من مخاوفك،
وبتصير علاقتك مع جسمك أوضح وأهدأ.
اهتمي بثلاث نقاط:
- راقبي نمط دم الدورة (لونًا، كمية، مدة).
- استخدمي فوط عضوية قطنية مريحة تحترم بشرتك وتخفف الحساسية مثل فوط Rose بأحجامها المختلفة.
- لا تتجاهلين أي تغيّر غريب أو نزيف خارج الدورة…
- زيارة طبيبة اليوم أهون من ندم بكرة.